Der Herbst ist die Zeit, in der unsere Haut besondere Pflege benötigt. Sinkende Temperaturen, trockene Luft und häufige Wetterwechsel können zu Trockenheit und Reizungen führen. Wie können Sie Ihre Haut an kälteren Tagen effektiv pflegen? Hier finden Sie einige praktische Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Haut im Herbst gesund und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.
Passen Sie Ihre Pflege an die Jahreszeit an
Im Herbst lohnt es sich, darauf zu achten, welche Kosmetika wir verwenden. Leichte Formeln, die im Sommer gut funktionierten, reichen an kälteren Tagen möglicherweise nicht aus. Im Herbst lohnt es sich, mehr pflegende Cremes und Balsame zu wählen, die die Haut wirksam vor Feuchtigkeitsverlust schützen. Es ist gut, Kosmetika mit einer reichhaltigen Konsistenz zu wählen, die Inhaltsstoffe wie Sheabutter, Hyaluronsäure oder Pflanzenöle enthalten.
Eine Änderung Ihrer Hautpflegeroutine ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des richtigen Feuchtigkeitsniveaus der Haut, insbesondere wenn die Haut anfälliger für Trockenheit ist.
Befeuchten Sie Ihre Haut von außen und innen
An kälteren Tagen ist die Flüssigkeitszufuhr äußerst wichtig. Die Haut verliert viel schneller Wasser als im Sommer, daher lohnt es sich, auf eine intensive Feuchtigkeitsversorgung zu achten. Die Verwendung von Feuchtigkeitscremes mit einer reichhaltigen Formel ist die Grundlage Ihrer täglichen Routine, aber vergessen wir auch nicht, die richtige Menge Wasser zu trinken. Die Hydratation des Körpers von innen beeinflusst das Erscheinungsbild der Haut und verhindert so ein Austrocknen.
Feuchtigkeitsspendende Masken und Seren mit Hyaluronsäure können eine perfekte Ergänzung Ihrer Pflege sein, da sie die Haut zusätzlich regenerieren und vor schädlichen äußeren Einflüssen schützen.
Sanfte Reinigung
Im Herbst lohnt es sich, besonders auf die Reinigung der Haut zu achten. Zu intensives Waschen kann die Schutzbarriere beschädigen, was zu Trockenheit und Reizungen führen kann. Wählen Sie besser sanfte Reinigungskosmetik wie Gele oder Schäume auf Ölbasis, die die Haut gleichzeitig reinigen und mit Feuchtigkeit versorgen.
Wir sollten auch heiße Bäder vermeiden, da diese die Haut zusätzlich austrocknen können. Stattdessen lohnt es sich, zu lauwarmem Wasser zu greifen und ein paar Tropfen feuchtigkeitsspendender Öle in das Bad zu geben, um den richtigen Feuchtigkeitsgehalt aufrechtzuerhalten.
Achten Sie auf Schutz vor kalter Luft
Herbstkälte kann sich negativ auf unsere Haut auswirken. Wind, Regen und plötzliche Temperaturabfälle trocknen die Epidermis aus und schwächen ihre Schutzbarriere. Wenn Sie nach draußen gehen, lohnt es sich daher, Schutzcremes zu verwenden, die eine Schutzschicht gegen schädliche äußere Einflüsse bilden.
Denken Sie auch daran, Ihre Lippen und Hände mit Feuchtigkeit zu versorgen, da diese im Herbst besonders anfällig für Trockenheit sind. Die Verwendung schützender Lippenstifte und nährender Handcremes trägt dazu bei, dass Ihre Hände die ganze Saison über gesund und flexibel bleiben.
Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen
Während der Heizperiode wird trockene Haut noch anfälliger für Trockenheit. Durch warme, trockene Raumluft verliert die Haut Feuchtigkeit, was zu einer Austrocknung führt. Eine gute Lösung ist der Einsatz von Luftbefeuchtern, die die Luftfeuchtigkeit im Haus erhöhen und das Austrocknen der Haut verhindern.
Darüber hinaus wirkt sich regelmäßiges Lüften der Räume und das Vermeiden zu hoher Temperaturen zu Hause positiv auf unser Wohlbefinden und den Hautzustand aus.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Im Herbst benötigt die Haut zusätzliche Unterstützung, die durch eine entsprechende Ernährung bereitgestellt werden kann. Es lohnt sich, Produkte, die reich an den Vitaminen A, C und E sind, in den täglichen Speiseplan aufzunehmen, die die Regeneration der Haut unterstützen und ihre Elastizität verbessern. Durch den Verzehr von Nüssen, Samen, Avocados und fettem Fisch wird Ihr Körper mit essentiellen Fettsäuren versorgt, die dabei helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Vergessen wir auch nicht, regelmäßig Gemüse und Obst zu essen, das die Haut mit den notwendigen Nährstoffen versorgt und dabei hilft, ihr gesundes Aussehen zu bewahren.
Regelmäßigkeit in der Pflege
Systematische Pflege ist der Schlüssel zu einer gesunden und strahlenden Haut. Die regelmäßige Anwendung von feuchtigkeitsspendenden Balsamen, Buttern und Ölen nach dem Baden trägt dazu bei, den richtigen Feuchtigkeitsgehalt aufrechtzuerhalten und Trockenheit vorzubeugen. Gerade an kälteren Tagen, an denen die Haut stärker äußeren Einflüssen ausgesetzt ist, ist es wichtig, keinen Schritt in der täglichen Pflegeroutine auszulassen.
Die Verwendung geeigneter, auf Ihren Hauttyp abgestimmter Produkte und die gezielte Befeuchtung sind die Grundlage der Herbstpflege, die dazu beiträgt, die Gesundheit Ihrer Haut auf einem hohen Niveau zu halten.
Schutz vor UV-Strahlung
Der Herbst ist eine Zeit, in der wir den Sonnenschutz oft vergessen. Trotz niedrigerer Temperaturen und geringerer Sonnenintensität wirkt sich UV-Strahlung immer noch auf unsere Haut aus. Daher lohnt es sich, weiterhin Sonnenschutzmittel zu verwenden, insbesondere wenn wir viel Zeit im Freien verbringen.
UV-Strahlung trägt zu vorzeitiger Hautalterung und Verfärbung bei, daher sollte Sonnenschutz ein fester Bestandteil der Herbstpflege sein.
Verwenden Sie Peelings
Der Herbst ist die perfekte Zeit, um abgestorbene Haut regelmäßig zu peelen. Dadurch nimmt die Haut feuchtigkeitsspendende Kosmetika besser auf und sieht strahlender aus. Sanfte Peelings entfernen Unreinheiten und unterstützen den Regenerationsprozess der Haut. Man sollte jedoch daran denken, mit der Häufigkeit nicht zu übertreiben – ein bis zwei Mal pro Woche reicht aus.
Peelings auf Basis von Zucker, Meersalz oder Enzymen sind eine perfekte Lösung, die Ihre Haut glatt, weich und bereit für die Aufnahme von Nährstoffen aus Cremes und Lotionen macht.
Zusammenfassung
Der Herbst ist eine Herausforderung für unsere Haut, aber mit der richtigen Pflege übersteht sie die kälteren Tage gut. Eine systematische Befeuchtung, der Schutz vor äußeren Einflüssen, eine sorgfältige Ernährung und die Befeuchtung der Raumluft sind der Schlüssel zur Erhaltung einer gesunden und strahlenden Haut während der gesamten Saison. Denken Sie daran, dass eine gesunde Haut das Ergebnis der täglichen Pflege ist. Deshalb lohnt es sich, ihr im Herbst besondere Aufmerksamkeit zu schenken, um ihr gesundes und gepflegtes Aussehen zu genießen.
Paula Schiedel
